Care sunt cele mai benefice hobby-uri pentru creier? Meditația și activitățile în natură au efecte foarte pozitive

  • Meditația crește activatea în hipocamp și în girusul fusiform.
  • Natura activează regiuni implicate în procesarea senzorială și emoțională.
  • Meditația depășește natura și arta în activarea zonelor de integrare senzorială.
  • Practicile artistice activează zonele cerebrale legate de creativitate.
  • Utilizarea frecventă a rețelelor sociale este asociată cu iritabilitate crescută.

Te întrebi ce hobby-uri sunt benefice pentru creier? Meditația, natura și arta pot activa diferit regiuni responsabile de memorie și emoții, spun cercetătorii de la UCLA. În contrast, studiul celor de la Harvard Medical School atrage atenția asupra utilizării excesive a rețelelor sociale și spun că aceasta crește iritabilitatea. Dar ce activități sunt sănătoase pentru creierul nostru?

Care sunt hobby-urile care ajută cel mai mult creierul?

Hobby-urile care implică meditația, natura și arta sunt printre cele mai bune pentru creier. Meditația ne ajută să reducem stresul, stimulează memoria și ne oferă o mai bună gestionare a emoțiilor pentru că activează regiuni ale creierului responsabile de aceste funcții.

Activitățile în natură, cum ar fi plimbările sau observarea peisajelor, cresc capacitatea de concentrare și îmbunătățesc starea de bine, fiind un antidot împotriva oboselii mentale. În schimb, arta, fie că o creeăm, fie că o privim, ne stimulează creativitatea și ne ajută să ne conectăm emoțional, pentru că activează zonele creierului asociate cu imaginația și procesarea senzorială.

Există și hobby-uri sau activități care nu sunt benefice pentru creierul nostru?

Există și activități care, deși par relaxante, pot avea efecte negative asupra sănătății mentale, mai ales dacă sunt practicate excesiv. De exemplu, utilizarea excesivă a social media sau a jocurilor video poate duce la supraîncărcare cognitivă, dependență și creșterea nivelului de iritabilitate sau anxietate.

În cazul social media, consumul continuu de conținut poate crea comparații sociale toxice, scăderea stimei de sine și dificultăți în a menține concentrarea. Nici jocurile video nu sunt de neglijat, mai ales cele competitive, pentru că pot duce la frustrare și oboseală mentală, mai ales dacă sunt practicate în detrimentul altor activități fizice sau sociale.

The post Care sunt cele mai benefice hobby-uri pentru creier? Meditația și activitățile în natură au efecte foarte pozitive appeared first on Aleph News.

potrivit alephnews

Acest material este publicat de alephnews.ro distribuit prin mecanismul RSS. Potrivit Legii nr. 8/1996 informațiile de presă nu sunt opere cu drept de autor și nu poartă drepturi de autor.

Previous post Un marinar român a fost eliberat de rebelii Houthi. Cum evoluează situația din Orientul Mijlociu
Next post Departamentul de sănătate al lui Trump anulează întâlnirile și întrerupe comunicațiile