Postura ideală de dormit: Care este cea mai sănătoasă poziție de somn?
După 50 de ani de cercetări, eminentul cercetător în domeniul somnului, William Dement, ar fi declarat că singura explicație solidă pe care o cunoaște pentru motivul pentru care dormim este „pentru că ne este somn”. Chiar dacă somnul poate fi, „singurul comportament major în căutarea unei funcții”, este clar că are importanță pentru sănătatea și […]
The post Postura ideală de dormit: Care este cea mai sănătoasă poziție de somn? appeared first on Aleph News.
Un expert în somn explică cum să adormi la loc în două minute
Dacă vă puteți da seama ce părți ale corpului sunt stresate, vă puteți concentra pe calmarea și relaxarea lor. Apoi, respiră adânc și concentrează-te asupra prezentului, fără a lăsa mintea să se rătăcească. vei dori să îți relaxezi întregul corp, începând cu partea de sus și apoi coborând în jos, câte o parte pe rând. […]
The post Un expert în somn explică cum să adormi la loc în două minute appeared first on Aleph News.
Un jucător s-a calificat la campionatul mondial de poker în somn
Schoen susţine că Goldstein a decis să se înscrie în competiţie, dar era „epuizat după ce a lucrat până târziu în acea zi şi s-a dus la culcare, uitând că s-a înscris”. Cărţile lui Goldstein au rămas în joc şi a câştigat nouă mâini consecutive obţinând un loc la evenimentul principal. Abia când s-a trezit […]
The post Un jucător s-a calificat la campionatul mondial de poker în somn appeared first on Aleph News.
De câte ore de somn are nevoie o persoană în funcție de vârsta sa
Un somn sănătos îmbunătățește semnificativ apărarea organismului împotriva bolilor și a creierului împotriva degradării legate de vârstă, dar de cât de mult somn ai nevoie? Somnul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea sugarilor, copiilor mici și a adolescenților. Odată cu vârsta, importanța unui somn adecvat nu scade, deși efectul său începe să fie apreciat într-un […]
The post De câte ore de somn are nevoie o persoană în funcție de vârsta sa appeared first on Aleph News.
Oamenii de știință au spulberat mitul conform căruia avem nevoie de 8 ore de somn
Cei mai mulți dintre noi cred că opt ore de somn la adulți reprezintă o regulă bătută în cuie. O echipă de cercetători de la universitățile din Cambridge, Marea Britanie, Fudan și China, au descoperit că șapte ore de somn pe zi este probabil timpul ideal pentru persoanele de vârstă mijlocie și pentru adulți în […]
The post Oamenii de știință au spulberat mitul conform căruia avem nevoie de 8 ore de somn appeared first on Aleph News.