Vara este anotimpul cu cea mai multă activitate fizică. Cum transformăm impulsul de vară într-o rutină
Specialiștii spun că trebuie să o transformăm în rutină. Căldura schimbă regulile, iar siguranța și adaptarea sunt esențiale. Nafría propune 20-30 de minute de mers...
Tim Cook, Sam Altman și Satya Nadella folosesc zilnic A.I. Ce rol joacă Inteligența Artificială în rutina lor
Cu A.I., Tim Cook își monitorizează somnul, pașii și ritmul cardiac. Altman folosește ChatGPT pentru planificarea întâlnirilor. CEO-ul Microsoft folosește A.I. pentru redactarea email-urilor. Tim...
Matcha e alternativa tot mai populară la cafea: Care sunt beneficiile băuturii și cum o poți introduce în rutina zilnică
Bei cafea dimineața? Azi poți alege altceva. Matcha e pudra verde japoneză care a devenit virală și în România. Nu doar că arată bine în pahar, dar îți și dă energie. Conține L-teanină, te relaxează, are antioxidanți, iar gustul e între vegetal și umami. Merge cu lapte sau chiar rece. Ce face matcha mai specială […]
The post Matcha e alternativa tot mai populară la cafea: Care sunt beneficiile băuturii și cum o poți introduce în rutina zilnică appeared first on Aleph News.
Îți poți antrena creierul ca pe un mușchi. Grațiela Dan: „Rutina zilnică face diferența”
Știi cum poți avea grijă de creierul tău? Funcțiile cognitive nu se pierd brusc, dar pot slăbi dacă nu le întreții. Vestea bună? Le poți păstra active cu obiceiuri simple: somn, joacă, alimentație corectă și pauze regulate. Psihologul Grațiela Dan explică ce funcționează cu adevărat. Jocurile, plimbările și fructele te ajută să-ți protejezi creierul Creierul […]
The post Îți poți antrena creierul ca pe un mușchi. Grațiela Dan: „Rutina zilnică face diferența” appeared first on Aleph News.